Migrain ohhh migrain~

Salam dan hye kawan kawan…

Entry kali ni sy nak share sedikit sebanyak tentang migrain dengan kawan kawan. Mungkin kawan kawan dah tau apa itu migrain kan? Dan macam mana sakitnya bila kena migrain kan? Sy salah sorang penghidap migrain tapi bukanlah migrain tahap teruk tu. Migrain ni datang bila sy ada banyak masalah nak kena pikir, cuaca panas, tempat yg terlalu crowded dan bising yg terlampau. Yee, sy akui migrain memang sangat menyakitkan. So, entry kali ni sy nak share how to overcome ini migrain, hehe.

Langkah pertama:

1. Pergi ke tempat yg gelap dan selesa. Cuba jauhkan diri dengan suasana yg serabut, bising dan persekitaran yg terang sebab persekitaran yg terang or cahaya yg terlalu terang juga merupakan salah satu faktor serangan migrain. Yg ni sy selalu praktikkan sebab tempat gelap dapat tenangkan fikiran kita. (bagi sy la, hee) Try la, insyaAllah, berkesan..

Langkah kedua:

2. Letakkan tuala yg basah da sejuk dekat dahi, kepala dan juga sekitar leher. Tuala basah tu dapat tolong rehatkan minda kita. Yela, migrain biasanya dikaitkan dengan mental dan minda yg berat. So, lupakan lah seketika segala masalah or beban yg menghimpit kamu tu.

Langkah ketiga:

3. Fokus pada hidup yg ceria dan lupakan sebaik mungkin segala masalah yg menyerabutkan. Kegembiraan dan keceriaan menjadi faktor penting dalam mengelakkan serangan migrain. So, hepi hepi kan lah diri anda sebab hidup ni singkat sangat, hargailah segala peluag yg ada dengan sebaiknya.

Langkah keempat:

4. Dapatkan tidur yg berkualiti. Tidur yg berkualiti datangnya dari tidur yg betul betul sempurna atau dengan kata lain tidur tanpa apa apa gangguan yg membebaskan minda daripada rangsangan dari segala macam faktor dari luar. (tapi as student, ada ke istilah tidur yg berkualiti ni ea? Hihi)

Apa apa pun, solat dan doa adalah cara paling terbaik nak hilangkan kesakitan. Tuhan yg beri kita kesakitan tu, Dia je lah yg mampu menarik nya balik kan. So, kepada kawan kawan semua, sy cuma bagi beberapa langkah je. Antara langkah langkah tu ada jugak keberkesanannya, so, cuba cubalah dan selamat beramal. 

Papai…